ピラティススタジオデップタカサキテン
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- 群馬県高崎市北双葉町９－１０
- 高崎駅から車で4分徒歩10分のピラティススタジオ
デップ 高崎店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 姿勢が悪い人の特徴 高崎市で姿勢改善はDEP高崎店
- 姿勢が悪いと感じている方の多くには、いくつかの共通点があります。
普段の生活習慣や体の使い方によって、知らないうちに姿勢が崩れてしまっているケースが多いのです。
1.スマートフォンやパソコンを見る時間が長いこと
画面を見るときに顔が前に出てしまうことで、首や背中が丸くなりやすくなります。この姿勢が長時間続くことで猫背になりやすくなります。
2.運動不足も姿勢の崩れ
姿勢を支えるためには、背中やお腹など体幹の筋肉が大切ですが、普段あまり体を動かさない方はこれらの筋肉が弱くなりやすい傾向があります。その結果、正しい姿勢を保つことが難しくなります。
3.長時間同じ姿勢でいること
これ意外と多いです。いい姿勢の人だろうが悪い姿勢に人だろうが、長時間同じ姿勢は負担がかかりまくります。壁にずっと寄りかかっている様なものです。
現代人はデスクワークなどで座りっぱなしの状態が多いことで、筋肉が固まりやすくなり姿勢のバランスが崩れてしまうことがあります。
簡単に言うとこの３つが挙げられます。姿勢を改善するためには、ただ背筋を伸ばすだけではなく、体を支える筋肉をバランスよく使えるようにすることが大切です。体幹の筋肉がしっかり働くことで、無理なく姿勢を維持しやすくなります。
簡単なケア紹介です。
一時間ごとに姿勢を変えてください。これが第一です。これだけでも違います。特にでスクー区の人はこれが第一です。頑張りましょう。
実際の方法です。
1.椅子に座った姿勢
2.両手を鉄砲ポーズ(人差し指)でバンザイして両手を重ねます。
3.ひたすら指が上に引っ張られるようにして呼吸を繰り返す。
これだけです。これだけで背中のストレッチ、肩のストレッチ、肋骨のストレッチとコスパ良く行えますので、ぜひ行ってみてください！
でも正しくできているかわからないこともありますよね。ピラティススタジオDEP高崎店では、お身体の状態を確認しながら一人ひとりに合わせたレッスンを行っています。
ぜひ猫背でお悩みの方ぜひお越しください！
ピラティススタジオDEP高崎店
〒370-0842
群馬県高崎市北双葉町9-10林ビル２階
JR高崎駅より車で３分徒歩で10分
ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス整体/ピラティス高崎/高崎ピラティス/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/姿勢矯正/猫背矯正/背骨/ピラティス群馬
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ピラティスインストラクター、パーソナル
猪野 和希イノ カズキ
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