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がじゅまる鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 産後の骨盤はいつから整える？【那覇/骨盤矯正】
「産後の骨盤矯正って、いつから始めればいいの？」
よくいただく質問です。
結論からお伝えすると、
目安は産後3ヶ月以降です。
（※帝王切開の場合は医師の許可後）
なぜすぐに始めない方がいいのか
出産直後の体は、
大きなダメージから回復している途中です。
特に産後2～3週間は、
子宮の回復やホルモンバランスの変化が続く時期。
この時期に強い刺激を入れるのは
体への負担になることがあります。
早すぎても、遅すぎてもよくない理由
産後は「リラキシン」というホルモンの影響で
骨盤がゆるみやすい状態です。
この時期は整えやすい反面、
何もしないでいると不安定なまま固まってしまうことも。
目安としては
産後3ヶ月～6ヶ月以内が
ケアを始めやすいタイミングと言われています。
こんな方は早めのチェックを
・抱っこで腰がつらい
・股関節や恥骨に違和感がある
・体型が戻りにくい
・尿もれが気になる
これらは骨盤バランスの乱れと
関係している場合があります。
産後は“戻す”より“整える”
無理に締めるのではなく、
体の状態を確認しながら整えていくことが大切です。
産後の腰痛や骨盤の違和感がある方は、
適切なタイミングでケアを始めることをおすすめします。
お気軽にご相談ください。
__________________________________________
がじゅまる鍼灸整骨院 那覇国場院
金谷凌汰
Tel：070-1346-6119
沖縄県那覇市国場1183－4 新屋マンション101
営業時間：10:00～20:00(最終受付19:00)
定休日：不定休
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