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がじゅまる鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 【春の終わりに増える不調】疲れ見逃していませんか？
- 気温も上がり、過ごしやすくなってきたこの時期。
ですが最近、
・なんとなく体がだるい
・疲れが抜けない
・肩こりや頭痛がある
・やる気が出ない
そんな不調を感じていませんか？
実はこの時期、**「春の終わり特有の疲れ」**が出やすいタイミングです。
春の終わりは“疲れが出る時期”
3月～4月にかけては
・寒暖差
・環境の変化
・生活リズムの変化
など、知らないうちに体に負担がかかっています。
そして5月に近づくこの時期は、
その疲れが一気に出やすくなります。
いわゆる 「遅れてくる疲れ」 です。
不調の原因は自律神経の乱れ
この時期の不調の多くは、
自律神経のバランスの乱れが関係しています。
自律神経が乱れると
・だるさ
・肩こり
・頭痛
・睡眠の質の低下
などが起こりやすくなります。
実は「5月前が一番崩れやすい」
よく「5月病」と言われますが、
実際にはその少し前から体は影響を受けています。
・気が張っていた反動
・疲労の蓄積
・生活の慣れによる緊張の緩み
これらが重なり、体調を崩しやすくなります。
放っておくとどうなる？
この時期の不調をそのままにしていると
・慢性的な疲労
・肩こりや頭痛の悪化
・自律神経の乱れ
・回復しにくい身体
につながることがあります。
今こそ身体を整えるタイミング
この時期に大切なのは
・首・肩・背中の緊張を取る
・血流を良くする
・自律神経を整える
ことです。
ここでしっかり整えておくことで、
その後の体調が大きく変わります。
こんな方は要注意
・最近疲れが抜けない
・朝スッキリ起きられない
・肩こりや頭痛がある
・なんとなく体が重い
それは、身体からのサインかもしれません。
つらくなる前にケアを
春の終わりは、
**「崩れる前に整えることが重要な時期」**です。
このタイミングでケアをしておくことで、
5月以降を快適に過ごすことができます。
お気軽にご相談ください。
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