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がじゅまる鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 【3月末の不調に注意】その疲れ放っておいて大丈夫？
- 3月もいよいよ終わり。
この時期は
・仕事が忙しい
・年度末でバタバタしている
・環境の変化がある
など、知らないうちに体に負担がかかっています。
そして実は、
1年の中でも体調を崩しやすいタイミングでもあります。
3月末に不調が出やすい理由
この時期の不調には、いくつかの原因があります。
1.年度末の疲れ
3月は仕事や予定が集中しやすく、
身体も頭もフル稼働の状態が続きます。
その結果
・疲労の蓄積
・回復不足
が起こりやすくなります。
2.寒暖差の影響
暖かい日も増えてきますが、
朝晩はまだ冷える日も多い時期です。
この寒暖差によって
・自律神経の乱れ
・血流の低下
が起こり、肩こりやだるさにつながります。
3.生活リズムの乱れ
年度末は
・残業
・送別会
・不規則な生活
などが増えやすく、
身体のリズムが崩れやすくなります。
よくある症状
3月末は特に
・肩こり
・首こり
・頭痛
・腰痛
・だるさ
といった症状のご相談が増えます。
「まだ大丈夫」と思っていても、
身体はかなり疲れている状態かもしれません。
放っておくと4月に持ち越します
この時期の疲れをそのままにしていると
・4月もずっとだるい
・新生活でさらに悪化する
・回復に時間がかかる
といった状態になりやすくなります。
3月末は“リセットのタイミング”
この時期に大切なのは
・首・肩・背中の緊張を取る
・血流を良くする
・自律神経を整える
ことです。
ここでしっかり整えておくことで、
4月をいい状態でスタートできます。
こんな方は特におすすめ
・最近疲れが抜けない
・肩こりや頭痛がある
・忙しくてケアできていない
・4月に向けて体を整えたい
新年度を気持ちよく迎えるために
3月末は
「疲れを溜めたまま終わるか」
「リセットして4月を迎えるか」
で大きく変わります。
今のうちに身体を整えて、
新年度をスッキリした状態で迎えましょう！
お気軽にご相談ください。
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