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がじゅまる鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 春の冷え性改善とツボ【那覇/鍼灸】
- 春が来ても手足が冷たい…
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
春の冷え性は意外と多くの方が抱える症状です。
気温は上がっているのに体の芯が冷えている
それが春の冷え性の特徴です。
原因は自律神経の乱れにあります。
春は気温の変化が激しく
体が対応しきれずに血流が滞りやすくなります。
東洋医学では冷え性を「気血の不足」と捉えます。
気血の流れが滞ることで
手足の末端まで温かさが届かなくなるのです。
冷え性に効果的なツボをご紹介します。
■ 三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから指4本分上にあるツボです。
女性ホルモンや血流を整える効果があります。
冷え性や生理不順に特によく効きます。
毎日優しく指圧してみてください。
■ 湧泉（ゆうせん）
足裏の中央よりやや前方にあるツボです。
全身の気血の流れを促進します。
足湯の後に押すとさらに効果的です。
■ 足三里（あしさんり）
ひざのお皿の外下から指4本分下のツボです。
胃腸を整え体力や免疫力向上にも役立ちます。
日常でできる冷え性ケアもお伝えします。
朝は白湯から始めましょう。
内臓が温まり血流が促進されます。
足浴も非常に効果的です。
38～40度のお湯に15分ほど足を浸けるだけで
全身の血流が改善されます。
軽いストレッチや体操も大切です。
特に朝のストレッチは自律神経を整えます。
食事では生姜やねぎ、にんにくなど
体を温める食材を積極的に取り入れましょう。
冷たい飲み物や食べ物は控えるようにしてください。
鍼灸治療は冷え性に大変効果的です。
ツボへの鍼刺激により
血流を直接改善することができます。
お灸を使った施術も人気です。
じんわりとした温熱刺激が
体の芯から温めてくれます。
当院では丁寧なカウンセリングを行い
あなたの冷え性の根本原因を探ります。
体質改善を目指した施術プランを
一人ひとりに合わせてご提案しています。
春の冷え性でお悩みの方は
ぜひお気軽にご相談ください。
がじゅまる鍼灸整骨院
沖縄県那覇市でお体の不調をサポートしています。
ご予約お待ちしております。
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