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がじゅまる鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 春の腰痛の原因と整骨院ケア【那覇/鍼灸】
- 春になると腰痛が出やすくなる方が多くいます。
なぜ春に腰痛が増えるのでしょうか？
春の腰痛の主な原因をお伝えします。
まず気温の変化による筋肉の緊張です。
気温が低いと筋肉は収縮し血流が悪くなります。
春は日によって寒暖差が大きいため
腰の筋肉が緊張しやすい状態が続きます。
次に花粉症による姿勢の悪化です。
鼻水やくしゃみが続くと
無意識に前かがみになることが増えます。
これが腰への負担につながります。
新生活による長時間の立ち仕事や
デスクワークの増加も腰痛の原因になります。
腰痛の種類についてご説明します。
筋肉性腰痛は筋肉の疲労や緊張が原因です。
安静にしていると楽になることが多いです。
椎間板が原因の腰痛は
前かがみで悪化することが多く
足のしびれを伴うこともあります。
整骨院での施術についてご説明します。
手技療法では硬くなった腰の筋肉を
ていねいにほぐしていきます。
血流が改善されることで
痛みや張りが和らいでいきます。
電気療法では深部の筋肉にアプローチし
慢性的な腰痛にも効果があります。
鍼灸治療は腰痛に非常に効果的です。
鍼でトリガーポイントに直接アプローチし
筋肉のこわばりを解消します。
腰痛に効果的なツボをご紹介します。
■ 腎兪（じんゆ）
腰のウエストラインの高さで
背骨から指2本分外側にあるツボです。
腰痛の特効穴として有名です。
■ 委中（いちゅう）
ひざの裏の中央にあるツボです。
腰から足への痛みに効果があります。
腰痛予防のポイントもお伝えします。
長時間同じ姿勢を避けることが大切です。
1時間に1回は立ち上がって体を動かしましょう。
腹筋・背筋を鍛えることも有効です。
体の中心を支える筋肉が強くなると
腰への負担が減ります。
春の腰痛でお悩みの方は
ぜひがじゅまる鍼灸整骨院にご相談ください。
がじゅまる鍼灸整骨院
沖縄県那覇市でお体の不調をサポートしています。
ご予約お待ちしております。
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