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がじゅまる鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- お花見後の体のメンテナンス【那覇/整体】
- お花見の季節がやってきました。
桜の下で楽しいひとときを過ごした後
体のだるさや疲れを感じていませんか？
お花見後に体調が崩れやすい原因をお伝えします。
まず長時間の外出による疲労があります。
お花見は普段より長く外にいることが多く
体力を消耗しやすいです。
花粉の影響も見逃せません。
花粉が多い時期の長時間外出は
アレルギー症状を悪化させることがあります。
地面に座って飲食することで
体が冷えやすくなります。
特に下半身の冷えは
腰痛や生理痛の原因になります。
アルコールの摂取も体への負担になります。
肝臓への負担が増え
翌日の疲れや頭痛につながります。
お花見後のセルフケアをご紹介します。
帰宅後はまずゆっくりとお風呂に入りましょう。
38～40度のぬるめのお湯に
15～20分ゆっくり浸かることで
冷えた体が温まり疲れが取れます。
水分をしっかり補給してください。
アルコールを飲んだ後は特に
水や麦茶で水分を補給することが大切です。
十分な睡眠をとることが回復への近道です。
早めに就寝し体を休ませましょう。
翌日も体の疲れが続く場合は
整骨院や鍼灸院でのメンテナンスがおすすめです。
整骨院での施術についてご説明します。
長時間の外出で固まった全身の筋肉を
ていねいにほぐしていきます。
特に長時間座っていたことで
硬くなった腰や臀部の筋肉のケアが有効です。
鍼灸治療では疲労回復のツボに
鍼やお灸でアプローチします。
疲労回復に効果的なツボをご紹介します。
■ 足三里（あしさんり）
ひざのお皿の外下から指4本分下のツボです。
疲労回復・胃腸の調子を整えるツボとして
古くから知られています。
■ 湧泉（ゆうせん）
足裏の中央にあるツボです。
全身の疲れを取り活力を回復させます。
お花見の疲れをしっかりリセットして
元気な体で春を楽しみましょう。
お花見後の体の不調でお悩みの方は
ぜひがじゅまる鍼灸整骨院にご相談ください。
がじゅまる鍼灸整骨院
沖縄県那覇市でお体の不調をサポートしています。
ご予約お待ちしております。
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