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がじゅまる鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 春の肝臓ケアと東洋医学【那覇/鍼灸】
- 東洋医学において春は「肝」の季節です。
肝は血液の貯蔵・解毒・気の流れをスムーズにする働きを担い、
春に最も活性化すると同時に、負担もかかりやすい季節です。
「なんとなくイライラする」
「目が疲れやすい」
「筋肉がよくつる」
こういった症状は、肝が弱っているサインかもしれません。
【肝が弱るとどうなる？】
◆ 目の症状
目の疲れ・かすみ・充血・ドライアイ
東洋医学では「肝は目に開竅する」といい、肝と目は深くつながっています。
◆ 爪の変化
爪が割れやすい・縦筋が入る
「肝は爪を主る」といわれ、爪の状態が肝の健康を反映します。
◆ 筋肉の症状
筋肉のこわばり・けいれん・こむら返り
「肝は筋を主る」といわれ、筋肉のしなやかさと関係しています。
◆ 精神的な症状
イライラ・怒りっぽい・落ち込み・不安
肝の疏泄（気を流す働き）が滞ると、感情が不安定になります。
【肝をいたわる生活習慣】
◆ 適切な睡眠をとる
夜中の1時～3時は肝が最も活動する時間帯です。
この時間にしっかり眠ることが肝のケアに直結します。
◆ アルコールを控える
肝はアルコールの解毒を担います。
春は特に飲みすぎに注意しましょう。
◆ 目を酷使しない
スマートフォンの使いすぎは肝に負担をかけます。
1時間に1回は目を休める習慣を。
鍼灸では「肝兪」「太衝」「期門」などのツボで
肝の機能を高める施術を行います。
春の体調管理に、ぜひ肝ケアを取り入れてみましょう。
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