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アズイズ(ASIS)のブログ

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90件のブログがあります

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  • 痩せたければスクワットやれ！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/1/7
    投稿者：
    玉岡 良一
    痩せたければスクワットやれ！
    "健康的な身体づくりの第一歩は、今日のスクワットから始まります！"スクワットは、あらゆるトレーニングプログラムにおいて欠かせないエクササイズの一つです。その理由は、単なる筋…続きを見る
  • 風邪予防、免疫力を高める食材！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/1/5
    投稿者：
    玉岡 良一
    風邪予防、免疫力を高める食材！
    風邪が流行る時期に積極的に食べたい食材とその効果風邪が流行る季節、体調を崩さないためには免疫力を高めることが大切です。特に、栄養素が豊富で免疫機能をサポートする食材を取り…続きを見る
  • 明けましておめでとうございます。
    プライベート
    投稿日：
    2025/1/4
    投稿者：
    玉岡 良一
    明けましておめでとうございます。
    明けましておめでとうございます！2025年も皆さまの健康と理想のカラダ作りを全力でサポートしてまいります。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。新しい年が始まると、「今年こ…続きを見る
  • 今年もありがとうございました。よいお年を！
    プライベート
    投稿日：
    2024/12/30
    投稿者：
    玉岡 良一
    今年もありがとうございました。よいお年を！
    皆さま、今年も大変お世話になりました。寒さが厳しくなる年末は、忙しさとともに体調管理が難しくなる時期ですが、そんな時こそ健康を見直す絶好の機会です。今回は、年末年始を健や…続きを見る
  • 脂肪燃焼するまでにかかる時間とは？
    ビューティー
    投稿日：
    2024/12/29
    投稿者：
    玉岡 良一
    脂肪燃焼するまでにかかる時間とは？
    ダイエットやボディメイクを始めるとき、「脂肪が落ちるまでどのくらい時間がかかるのか？」という疑問を持つ方が多いです。この質問に対する答えは、一概に言えない部分が多いですが…続きを見る
  • 筋肉がつくまでに必要な時間は？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2024/12/27
    投稿者：
    玉岡 良一
    筋肉がつくまでに必要な時間は？
    筋肉がつくまでに必要な時間は、トレーニングの内容や頻度、栄養、遺伝的要因などに大きく依存しますが、一般的な目安を以下に示します。初心者の場合目に見える変化: 初心者の場合、…続きを見る
  • トレーニングとお酒の話。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2024/12/26
    投稿者：
    玉岡 良一
    トレーニングとお酒の話。
    こんにちは！パーソナルジムＡＳＩＳです☆本日は年末に入り、忘年会や飲み会が増える方も多いと思いますのでお酒との付き合い方について話していこうと思います。結論から話しますと…続きを見る
  • 食事がカラダを変える！運動後に取るべき栄養素。
    ビューティー
    投稿日：
    2024/12/25
    投稿者：
    玉岡 良一
    食事がカラダを変える！運動後に取るべき栄養素。
    運動後やトレーニング後、体はエネルギーを消費し、筋肉が微細な損傷を受けています。この回復を促し、次のトレーニングに備えるためには、適切な栄養を摂取することが重要です。ここ…続きを見る
  • トレーニング初心者におすすめのトレーニング5選
    ビューティー
    投稿日：
    2024/12/25
    投稿者：
    玉岡 良一
    トレーニング初心者におすすめのトレーニング5選
    こんにちは！パーソナルジムＡＳＩＳです☆これからトレーニングを始めたいけれど、何から手をつけたらいいのかわからないという方に向けて、初心者におすすめのトレーニングを5つご…続きを見る
  • メリークリスマス☆
    ビューティー
    投稿日：
    2024/12/25
    投稿者：
    玉岡 良一
    メリークリスマス☆
    こんにちは！パーソナルジムASISです☆本日は12月25日クリスマスですね！皆さんはいかがお過ごしでしょうか？日本ではクリスマスと言えばクリスマスケーキを食べると思いますが、クリ…続きを見る
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