姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス 金沢駅西店
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- 石川県金沢市駅西新町１丁目３９‐５インテリフィック１０２
- 上諸江駅から徒歩14分/車で4分
パーソナルマシンピラティス 金沢駅西店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 美ボディは寝ている間に作られる！
- 実は、睡眠の質はボディメイクにも美容にも深く関係しています。
「寝るだけで変わる」と言われるのには、ちゃんと理由があるんです。
睡眠の質が下がると・・・
・成長ホルモンの分泌が減り、脂肪が燃えにくくなる
・自律神経が乱れ、食欲が増えやすくなる
・肌のターンオーバーが乱れ、乾燥やくすみが出やすくなる
質の良い睡眠をとるために・・・
・寝る前1時間は、スマホやPCのブルーライトを控える
・夜のストレッチや軽いマッサージで体をリラックスモードに
・湯船につかり、体温が自然に下がるタイミングで入眠
ピラティスは、呼吸を整え、体をゆるめることで質の良い睡眠につながりやすいのも特徴です。
「しっかり眠ること」も、ボディメイクと美容の大切な一部。
今日から少し意識してみてくださいね！
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