relaxation salon BELL【肩こり/頭痛/腰痛/アロマ】
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サロンベールカタコリ(BELL)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/2
- しんどい更年期症状
- 最近よくお悩み相談を受ける更年期症状について
ホットフラッシュというものはよく聞いたりしますが、
他にも
手足のしびれ、首肩こりが以前よりもしんどくなった
自律神経がすっごく乱れているのが自分でもわかる・・・
など
お辛い思いをお話してくださることが多いです。
その原因は大きく、女性ホルモン「エストロゲン」の急激な現象が関係しており、
自律神経がどうしてもバランスがとりづらくなってしまいます。
更年期症状で、首肩のしんどさや、身体が以前よりもしんどい、つらい
と感じるのは、エストロゲンの減少により、血管が収縮し、
血行不良が起こり、疲労物質が溜まりやすくなるからです。
そして、精神的ストレスによる交感神経の活性化で、筋肉が緊張・硬直します。
手足のしびれに関しても、ホルモンの影響が大きく、改善するには
冷やさないこと、イソフラボンなどを摂取すること
なった際には、手をぶらぶらすると解消されます。
これは特に閉経直後に起こりやすいです。
自律神経の乱れは、生きていく中でどこかのタイミングで必ずおこってしまうものなので、
その時の為に
ご自分にあうリラックス方法をもっておくと
自分にとっても安心材料になります。
リラックス方法
・ドライブ
・音楽を聴く・本を読む
・友人と話す
・無になるじかんをつくる
・趣味に没頭する
・月１のマッサージ
・アロマやいい香りをかぐ
こんな方法がおすすめです。
リラックスのスイッチをオンするのは、是非お任せくださいね
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