セラピーラボ 山口店(Therapy Lab)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- いくら寝てもだるい人…
- 寝る時間よりも
質の問題かもしれません！
「休みの日だからたくさん寝た」
けど体がだるいって方、
多いと思います…
ここで大事なことは
睡眠時間よりも
寝る前の過ごし方◎
5分だけでもスマホを置いて
仕事のことも考えず
とりあえずボーっとする
意外とこれだけでも
睡眠の質が変わります◎
それでもうまくいかない方は、
元作業療法士の僕が
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