セラピーラボ 山口店(Therapy Lab)のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 寝てるのに疲れ顔な人って…
- それは睡眠の質が
問題かもしれません！
「7時間寝てるのに…」
「寝ても寝ても足りない」
そんな悩みを抱えてる人、
多いと思います！
よく睡眠時間よりも
睡眠の質が大事って話は、
聞いたことあると思います
では具体的にどうすればいいか◎
寝る前5分だけでも、
・スマホを置く
・考え事しない
・ただただボーッとする
これを心がけてみましょう◎
それでも良くならないって方、
元作業療法士の自分が
あなたに合う方法を見つけます！
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