すまいる針灸接骨院 甲南山手院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/7
- 皆さんは１日どれぐらい歩いていますか？
- 歩行にはたくさんのメリットがあります。
骨盤の歪みを治す
心臓の働きを助ける
骨が作られる
認知症の改善・予防
循環器系、呼吸器系、泌尿器系症状の改善
など他にもたくさんあります。
では歩く時のポイントをお伝えしていきます。
まっすぐ前を向いて歩く
体はやや前傾させる
肘を曲げ、後方に引くことを意識する
足で1本の線をはさむように歩く
歩行は一度に連続して40分行いましょう！
行きと帰りで20分ずつ分けて歩くより、続けて40分歩くほうが効果があります。
歩行を行うときは必ず動きやすい服装と運動靴で行い、雨天や曇天時、夜間の歩行は必ず反射板をつけ事故防止に努めましょう！！
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投稿者
スタッフ 一同
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