黒猫屋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 四十肩・五十肩
- なんとなく左肩が動かしにくい気がする今年の冬
仰向けで寝ていると、左肩が浮いているような気がするここ最近
腕が上げにくい気がする…、これが噂の四十肩？
毎日腕を動かしまくっているはずなのになぜ？
取り急ぎいつもお世話になっている鍼灸の先生に鍼を打ってもらって、元に戻ったような気がします、多分（そもそも痛くはない）
四十肩・五十肩って噂には聞いていましたが、これってなんなの？
原因は加齢くらいの知識しかないので、調べてみました
四十肩・五十肩とは？
老化によってスムーズに動かなくなった関節痛
40代で症状が出れば「四十肩」、50代で症状が出れば「五十肩」、呼び方の違いだけでそれぞれに違いはないようです
関節痛のイラスト（肩）
特徴
肩を上げたり、水平に保つのが難しくなる
肩こりとの違い
肩こりは筋肉疲労、四十肩・五十肩は関節の炎症
原因
肩関節の腱板が炎症を起こし、関節を囲んでいる袋状の被膜に炎症が広がる事で起こる症状（とは言えはっきりとした原因は不明）
流れ
痛みの強い急性期→痛みは落ち着くけど肩を動かせない慢性期→改善する回復期
解消方法
急性期：炎症を抑えるために冷やす（冷湿布など）
慢性期～回復期：血行を良くするために温める＋ストレッチ
就寝時
仰向けで寝て痛みが出る場合は
・肩の下にタオルなどを敷いて肩が浮かないようにする
・痛い肩を上に、痛くない肩を下にして横向きに寝る（抱き枕を抱えて）
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