《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 静岡店【ラ ピラティス】
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- 静岡県静岡市葵区伝馬町８－１ サンローゼビル４F
- 新静岡駅から歩いて1分【静岡駅/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨】
ラ ピラティス 静岡店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- スマホ姿勢が体に与える影響
- スマートフォンを見る時間が長くなると、知らないうちに顔が下を向き、背中が丸まった姿勢になりやすくなります。
この姿勢は「スマホ姿勢」とも言われ、体にさまざまな影響を与えることがあります。
頭は想像以上に重く、約4～6kgほどあると言われています。
本来は背骨の上にバランスよく乗っていますが、スマホを見るときのように頭が前に出る姿勢になると、その重さを首や肩の筋肉で支えなければなりません。
その状態が続くと、首や肩のこりにつながりやすくなります。
また、背中が丸まることで胸が縮こまり、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅くなると体が緊張しやすくなり、疲れやすさを感じることもあります。
さらに、この姿勢が続くと骨盤も後ろに倒れやすくなり、腰のだるさや下腹が出やすい姿勢につながることもあります。
大切なのは、長時間同じ姿勢を続けないことです☆彡
ときどき体を伸ばしたり、背中を動かすことで体の負担を減らすことができます。
ピラティスでは、背骨や肩甲骨を動かしながら姿勢を整えていくため、スマホ姿勢が気になる方にもおすすめです！！
普段の姿勢を少し意識するだけでも、体の疲れ方は変わってきます。
******《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 静岡店【ラ ピラティス】******
住 所 ：静岡県静岡市葵区伝馬町８－１ サンローゼビル４F
アクセス： 静鉄「新静岡駅」セノバ正面玄関出てすぐの、サンローゼビル４Fです。
ＪＲ静岡駅からの場合、M20ビルから地下道を出て、セノバへ向かって直進してください。
定休日 ：不定休
営業時間：9:00～21:00 (最終受付20:00)
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