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ラ ピラティス 銀座店(La pilates)のお店ロゴ

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 銀座店【ラ ピラティス】

セイタイマシンピラティススタジオラピラティスギンザテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 東京都中央区銀座４丁目１４－８　VORT銀座イースト３　６Ｆ
  • 東銀座駅出口から徒歩1分【東銀座駅/銀座駅/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり】

ラ ピラティス 銀座店(La pilates)のブログ

ビューティーのブログ一覧

141件のブログがあります

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  • つらい肩がふっと軽くなるピラティス習慣
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/28
    投稿者：
    銀座 YUUKI
    つらい肩がふっと軽くなるピラティス習慣
    首の付け根がつらくなる人の多くは、胸まわりが固まりやすく、呼吸が浅くなりがちです。胸が開きにくいまま腕を動かすと、首の筋肉ばかりが頑張ってしまい、肩こりが慢性化しやすいん…続きを見る
  • 前ももに頼らない動き方を習得！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/28
    投稿者：
    銀座 YUUKI
    前ももに頼らない動き方を習得！
    前ももの張りは、実は“頑張りすぎているサイン”。本来使いたいお腹・お尻・内ももが働かず、前ももだけが引き受けてしまう状態が続くと、常に張ってパンパンになってしまいます。マ…続きを見る
  • 姿勢が変わる“背中トレ”のすすめ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/28
    投稿者：
    銀座 YUUKI
    姿勢が変わる“背中トレ”のすすめ
    背中の筋肉（広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋など）は、見た目の美しさだけでなく、体の安定性に大きく関わります。でも日常生活ではなかなか使われにくいため、意識しないと“働きにくい…続きを見る
  • ピラティスで無理なく動ける体へ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/28
    投稿者：
    銀座 YUUKI
    ピラティスで無理なく動ける体へ
    「筋トレとマシンピラティス、どっちがいいんだろう？」そんな迷いを持つ方は、まず“体の土台”を整えるピラティスから始めるのがおすすめです。マシンピラティスは、重りを持つ前に…続きを見る
  • 毎日の家事が楽になる姿勢ケア
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/28
    投稿者：
    銀座 YUUKI
    毎日の家事が楽になる姿勢ケア
    毎日の家事は、実は“前かがみ姿勢”の連続。洗い物、洗濯、掃除、子どもを抱き上げる動作…知らず知らずのうちに、肩が前に入り、腰や背中に負担がたまりやすくなります。骨膜整体で…続きを見る
  • 座りっぱなしで固まる身体を優しく改善
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/28
    投稿者：
    銀座 YUUKI
    座りっぱなしで固まる身体を優しく改善
    座りっぱなしの時間が長いと、骨盤が後ろに倒れて腰が丸まりやすくなります。すると背中・肩で支える姿勢になり、肩こりや首の張りが強く出ることも…。「仕事終わりに疲れが抜けない…続きを見る
  • 立ち仕事の疲れを姿勢改善でリセット
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/28
    投稿者：
    銀座 YUUKI
    立ち仕事の疲れを姿勢改善でリセット
    長時間の立ち仕事、ふと気づくと背中が丸まりやすくなっていませんか？実は「立ったまま耐える姿勢」が続くと、ふくらはぎ・骨盤まわり・背中の筋肉が固まり、疲れだけでなく姿勢の崩…続きを見る
  • 呼吸の浅さと頭痛の関係
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/26
    投稿者：
    銀座 YUUKI
    呼吸の浅さと頭痛の関係
    「肩がこると頭が痛くなる…」そんな経験はありませんか？首肩が硬く、背中が丸まって呼吸が浅い人は頭痛や生理痛が出やすい傾向があります。骨膜整体で首肩の張りや肋骨の固さを整え…続きを見る
  • O脚・X脚にお悩みの方へ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/26
    投稿者：
    銀座 YUUKI
    O脚・X脚にお悩みの方へ
    「O脚だから…」と諦めていませんか？実はO脚・X脚の多くは“脚の骨の形”より“使い方の癖”でつくられます。足首が硬い、片足に乗る癖がある、太ももの外側ばかり使う…こうした小…続きを見る
  • 姿勢改善のカギはインナーマッスル
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/26
    投稿者：
    銀座 YUUKI
    姿勢改善のカギはインナーマッスル
    姿勢が崩れやすい、腰が疲れやすい…それ、インナーマッスルがうまく使えていないサインかもしれません。インナーが働かないと表面の筋肉が頑張りすぎ、肩こりや腰痛にもつながります…続きを見る
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