《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 横浜店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオラピラティスヨコハマテン
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- 神奈川県横浜市西区岡野１丁目１２－１４ 横浜NYビル６Ｆ
- 横浜駅から歩いて7分【横浜駅/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨】
ラ ピラティス 横浜店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 骨盤のニュートラルとは？
- 「骨盤のニュートラル」とは、
骨盤が前にも後ろにも傾きすぎていない“自然な位置”のこと。
横から見たときに、
反り腰でもない
猫背でもない
お腹だけ前に出ていない
背骨のS字カーブがきれいに保たれている状態です。
■ 骨盤が前に傾くと（前傾）
反り腰
下腹ぽっこり
腰痛になりやすい
■ 骨盤が後ろに傾くと（後傾）
猫背
お尻が垂れやすい
太もも前が張る
■ ニュートラルの見つけ方（簡単チェック）
仰向けに寝て、
・腰と床の間に手のひら1枚分のすき間
・下腹に軽く力が入る
この状態が目安です。
大切なのは「固める」ことではなく、
動きの中でニュートラルを保てること。
ピラティスでは、呼吸を使いながら
体幹を働かせ、骨盤を安定させます。
骨盤が整うと
姿勢改善
腰痛予防
ヒップアップ
下腹スッキリ
など嬉しい変化が期待できます。
まずは、自分の骨盤の位置を知ることから。
土台が整えば、身体は自然と変わっていきます。
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 横浜店【ラ ピラティス】
住 所 ：神奈川県横浜市西区岡野１丁目１２－１４ 横浜NYビル６Ｆ
アクセス： 横浜駅から歩いて7分
横浜駅みなみ西口を出て、パルナード通りを直進、
岡野交差点を渡った、１Ｆにカレー屋さんのココ壱番屋さんのあるビルです。
定休日 ：不定休
営業時間：9:00～21:00 (最終受付：新規19:30、会員20:00)
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