《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 横浜店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオラピラティスヨコハマテン
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- 神奈川県横浜市西区岡野１丁目１２－１４ 横浜NYビル６Ｆ
- 横浜駅から歩いて7分【横浜駅/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨】
ラ ピラティス 横浜店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 呼吸とピラティスの関係
- ピラティスにおいて「呼吸」はとても重要な要素です。
ただ身体を動かすだけでなく、呼吸と動きを連動させることで、より効果的に身体を整えていきます。
普段の生活では、無意識のうちに呼吸が浅くなりがちです。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が多いと、胸が縮こまり、呼吸が浅くなる傾向があります。
呼吸が浅くなると、
・肩や首に力が入りやすい
・疲れやすくなる
・集中力が低下する
・身体が緊張しやすい
といった状態につながることがあります。
ピラティスでは、主に胸郭を広げる呼吸を意識しながら動きます。
これにより、お腹の力を保ちながら身体を安定させ、効率よく筋肉を使うことができます。
また、呼吸を整えることで身体の緊張がやわらぎ、リラックスしやすくなるという効果も期待できます。
整体で身体の歪みや筋肉の緊張を整えてからピラティスを行うことで、より呼吸がしやすくなり、動きやすさも感じやすくなります。
呼吸が変わると、身体の使い方も変わります。
まずは深くゆっくりとした呼吸を意識することから始めてみましょう。
******《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 横浜店【ラ ピラティス】******
住 所 ：神奈川県横浜市西区岡野１丁目１２－１４ 横浜NYビル６Ｆ
アクセス： 横浜駅から歩いて7分
横浜駅みなみ西口を出て、パルナード通りを直進、
岡野交差点を渡った、１Ｆにカレー屋さんのココ壱番屋さんのあるビルです。
定休日 ：不定休
営業時間：9:00～21:00 (最終受付：新規19:30、会員20:00)
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