《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 横浜店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオラピラティスヨコハマテン
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- 神奈川県横浜市西区岡野１丁目１２－１４ 横浜NYビル６Ｆ
- 横浜駅から歩いて7分【横浜駅/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨】
ラ ピラティス 横浜店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 前ももばかり疲れる原因
- 運動をすると「前もも（大腿四頭筋）ばかり疲れる」と感じることはありませんか？
これは、身体の使い方のバランスが崩れているサインかもしれません。
本来、下半身の動きは
・お尻（大臀筋）
・もも裏（ハムストリングス）
・体幹
など、複数の筋肉をバランスよく使うことでスムーズに行われます。
しかし、
・骨盤が前に傾いている
・体幹がうまく使えていない
・股関節ではなく膝主導で動いている
といった状態になると、前ももに負担が集中しやすくなります。
その結果、
・脚が張りやすい
・疲れやすい
・ヒップラインが下がりやすい
といったお悩みにつながることもあります。
ピラティスでは、体幹を安定させながら股関節から動く意識を身につけていきます。
これにより、お尻やもも裏の筋肉もバランスよく使えるようになり、前ももへの負担を軽減することができます。
また、整体で骨盤や身体の歪みを整えてから動くことで、正しい筋肉の使い方を感じやすくなります。
特定の筋肉だけに頼るのではなく、全身を連動させて動くことが大切です。
バランスの良い身体づくりを目指していきましょう。
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 横浜店【ラ ピラティス】
住 所 ：神奈川県横浜市西区岡野１丁目１２－１４ 横浜NYビル６Ｆ
アクセス： 横浜駅から歩いて7分
横浜駅みなみ西口を出て、パルナード通りを直進、
岡野交差点を渡った、１Ｆにカレー屋さんのココ壱番屋さんのあるビルです。
定休日 ：不定休
営業時間：9:00～21:00 (最終受付：新規19:30、会員20:00)
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