《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 横浜店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオラピラティスヨコハマテン
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- 神奈川県横浜市西区岡野１丁目１２－１４ 横浜NYビル６Ｆ
- 横浜駅から歩いて7分【横浜駅/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨】
ラ ピラティス 横浜店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 膝の痛みとピラティス
- 「歩くと膝が痛い」
「階段の上り下りがつらい」
そんなお悩みはありませんか？
膝の痛みは、膝そのものだけでなく、股関節や足首、筋力バランスの崩れが原因になっていることが多くあります。
例えば、
・太ももの前側ばかり使っている
・お尻やもも裏の筋肉が弱い
・体幹が不安定
・姿勢や重心の偏り
こうした状態が続くと、膝に負担が集中しやすくなります。
その結果、
・動くたびに違和感が出る
・膝周りが張りやすい
・長時間歩くと疲れやすい
といった症状につながることがあります。
ピラティスでは、体幹を安定させながら股関節や足首も含めて全身をバランスよく使うため、膝への負担を軽減することが期待できます。
特に、
・お尻の筋肉
・もも裏の筋肉
・体幹の筋肉
をしっかり使えるようになることで、膝だけに負担がかかる動き方を改善していきます。
また、整体で身体の歪みや関節の動きを整えてからピラティスを行うことで、よりスムーズに動けるようになります。
膝の痛みは無理をせず、原因となる身体の使い方から見直すことが大切です。
日常生活でも負担の少ない動きができる身体を目指していきましょう。
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 横浜店【ラ ピラティス】
住 所 ：神奈川県横浜市西区岡野１丁目１２－１４ 横浜NYビル６Ｆ
アクセス： 横浜駅から歩いて7分
横浜駅みなみ西口を出て、パルナード通りを直進、
岡野交差点を渡った、１Ｆにカレー屋さんのココ壱番屋さんのあるビルです。
定休日 ：不定休
営業時間：9:00～21:00 (最終受付：新規19:30、会員20:00)
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