《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 横浜店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオラピラティスヨコハマテン
- エステ
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市西区岡野１丁目１２－１４ 横浜NYビル６Ｆ
- 横浜駅から歩いて7分【横浜駅/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨】
ラ ピラティス 横浜店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 頻尿と骨盤底筋
- 「「トイレが近い」「何度も行きたくなる」
このような頻尿のお悩みは、さまざまな原因が考えられます。
主な原因としては、
・水分やカフェインの摂りすぎ
・冷えによる血流低下
・ストレスや自律神経の乱れ
・膀胱や骨盤まわりの筋力低下
などが挙げられます。
特に見落とされやすいのが、骨盤底筋の働きです。
骨盤底筋は膀胱や内臓を支える筋肉で、この筋肉が弱くなると尿をコントロールしにくくなることがあります。
また、長時間の座り姿勢や運動不足によって骨盤まわりの血流が悪くなると、冷えや緊張が生じ、頻尿につながることもあります。
ピラティスでは、体幹とともに骨盤底筋を意識して使うことで、骨盤まわりの安定性を高めていきます。
さらに、
・呼吸と連動させた動き
・骨盤の位置を整える意識
を取り入れることで、内側から身体を整えることができます。
整体で身体の歪みや緊張を整えてからピラティスを行うことで、骨盤まわりの感覚がつかみやすくなり、より効果を感じやすくなります。
頻尿は生活習慣や身体の状態が関係していることが多いため、無理のない範囲で整えていくことが大切です。
身体の内側からバランスを整えていきましょう。
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 横浜店【ラ ピラティス】
住 所 ：神奈川県横浜市西区岡野１丁目１２－１４ 横浜NYビル６Ｆ
アクセス： 横浜駅から歩いて7分
横浜駅みなみ西口を出て、パルナード通りを直進、
岡野交差点を渡った、１Ｆにカレー屋さんのココ壱番屋さんのあるビルです。
定休日 ：不定休
営業時間：9:00～21:00 (最終受付：新規19:30、会員20:00)
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