《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 横浜店【ラ ピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオラピラティスヨコハマテン
- エステ
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市西区岡野１丁目１２－１４ 横浜NYビル６Ｆ
- 横浜駅から歩いて7分【横浜駅/ピラティス/整体/骨盤矯正/肩こり/腰痛/痩身/肩甲骨】
ラ ピラティス 横浜店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 膝の痛みに効くケア
- 膝の痛みを感じたとき、膝だけに原因があるとは限りません。
実は、股関節や足首、筋肉のバランスが大きく関係しています。
膝の負担を減らすために大切なのは、周りの筋肉をバランスよく使うことです。
特に意識したいのは、
・お尻の筋肉（大臀筋）
・もも裏（ハムストリングス）
・体幹の筋肉
これらがしっかり働くことで、膝だけに負担が集中するのを防ぐことができます。
逆に、
・前ももばかり使っている
・体幹が不安定
・姿勢や重心が崩れている
といった状態では、膝に負担がかかりやすくなります。
ピラティスでは、体幹を安定させながら股関節から動く意識を身につけることで、膝への負担を軽減していきます。
また、呼吸を意識しながら動くことで、身体の余計な力みを抜き、スムーズな動きを引き出します。
さらに、整体で身体の歪みや関節の動きを整えてから行うことで、より正しい動きがしやすくなります。
膝の痛みは無理に我慢せず、原因となる身体の使い方から見直すことが大切です。
日常生活でも負担の少ない動きを意識しながら、快適に動ける身体を目指していきましょう。
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 横浜店【ラ ピラティス】
住 所 ：神奈川県横浜市西区岡野１丁目１２－１４ 横浜NYビル６Ｆ
アクセス： 横浜駅から歩いて7分
横浜駅みなみ西口を出て、パルナード通りを直進、
岡野交差点を渡った、１Ｆにカレー屋さんのココ壱番屋さんのあるビルです。
定休日 ：不定休
営業時間：9:00～21:00 (最終受付：新規19:30、会員20:00)
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