リノピラティス 大森店(LINO PILATES)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/11/23
- 投稿者：
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菊池 美紅
ピラティスでは「胸郭の回旋可動域」をとても大切にしています。胸郭とは、肋骨で囲われた“上半身の土台”のこと。ここが固くなると、肩こりや猫背、腰の反りといった姿勢の崩れにつ…
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- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
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菊池 美紅
長時間のデスクワークやスマホ操作で、背骨が固まりやすい現代人。本来、背骨はしなるように柔らかく動くことで、身体の衝撃を吸収したり、正しい姿勢を保つ役割を果たしています。し…
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- 投稿日：
- 2025/11/20
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菊池 美紅
「呼吸が浅い」「肩がすぐ疲れる」「なんとなく姿勢が崩れやすい」このような悩みの裏には、呼吸筋のアンバランスが隠れていることをご存じでしょうか。特に横隔膜がうまく使えていな…
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- 投稿日：
- 2025/11/19
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菊池 美紅
スマホ・PC作業が日常化した現代では、無意識に頭が前に出る「うつむき姿勢」になりやすく、首肩の不調や姿勢の崩れの原因となります。この姿勢を改善するために大切なのが、首の骨で…
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- 投稿日：
- 2025/11/17
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菊池 美紅
股関節まわりが硬い、脚が上がりにくい、歩くと疲れやすい…。そんなお悩みを抱えている方は、実はとても多いです。股関節は“身体の動きのハブ”ともいえるほど重要な関節で、歩行・…
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- 投稿日：
- 2025/11/16
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菊池 美紅
腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉をご存じでしょうか。「聞いたことはあるけれど、どこにあるのか分からない…」という方も多いと思います。実はこの腸腰筋こそ、姿勢改善や歩きや…
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- 投稿日：
- 2025/11/15
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菊池 美紅
「最近、姿勢が気になる…」「写真を見ると、なんだか疲れて見える」そんなお悩みを感じたことはありませんか？実は“姿勢”は、見た目の印象だけでなく、気分や仕事のパフォーマンス…
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姿勢改善ピラティスで“疲れにくいカラダ”へデスクワークやスマホ時間が増える現代、気づかないうちに猫背・巻き肩・反り腰など「姿勢のくずれ」が進んでいます。姿勢が乱れると、肩…
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- 投稿日：
- 2025/11/13
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菊池 美紅
「写真に写ると姿勢が気になる」「もっと美しい立ち方を身につけたい」そんなお悩みを持つ方にこそ、ピラティスはとても相性の良いエクササイズです。ピラティスは、身体の内側から姿…
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- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
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菊池 美紅
「ピラティスって難しそう」「身体が硬くてもできるの？」そんな不安をお持ちの方も多いのではないでしょうか。実は、ピラティスはもともとリハビリから生まれたエクササイズです。だ…
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