リノピラティス 大森店(LINO PILATES)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/10/15
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菊池 美紅
鏡を見たとき、片方の肩が下がって見えたり、スカートがいつも同じ方向に回ってしまったりしませんか？それは、骨盤の左右差が関係しているかもしれません。骨盤の歪みやねじれは、体…
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- 投稿日：
- 2025/10/13
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菊池 美紅
姿勢を整えたい、肩こりや腰痛を改善したい――そう思ったときに重要なのが「体幹（コア）」です＾＾体幹とは、お腹・背中・骨盤まわりを中心とした身体の深層部の筋肉群のこと。この…
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- 投稿日：
- 2025/10/11
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菊池 美紅
私たちの身体を支える「背骨」。本来は緩やかなS字カーブを描くことで、姿勢を美しく保ち、衝撃を吸収する役割を持っていますが、スマホやデスクワークなどの生活習慣によって、この…
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- 投稿日：
- 2025/10/8
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菊池 美紅
ゴルフのスイングを安定させたい。飛距離を伸ばしたい。そんな方に注目されているのが「ピラティスによる体幹トレーニング」です。一見関係なさそうに見えますが、実はピラティスとゴ…
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- 投稿日：
- 2025/10/7
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菊池 美紅
長時間のスマホ操作やデスクワークで、気づけば頭が前に出ていませんか？このような姿勢を「スマホ首」と呼び、現代人の多くが抱える悩みのひとつ。首や肩に負担がかかるだけでなく、…
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- 2025/10/5
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菊池 美紅
在宅ワークが続く中、「気づいたらお腹まわりが…」「以前より体が重くなった気がする…」という方も多いのではないでしょうか。運動量が減ると同時に、姿勢の崩れや血流の滞りが“在…
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- 2025/10/4
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菊池 美紅
「食事を気をつけているのに、体重が落ちなくなった…」そんな停滞期に悩む方は少なくありません。実は、この停滞期こそ新しい運動習慣を取り入れるチャンスです。ピラティスは、代謝…
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- 投稿日：
- 2025/10/1
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菊池 美紅
お腹周りが気になるけれど、腹筋運動をしてもなかなか効果が出ない…そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。特にぽっこりお腹は、脂肪だけが原因ではなく、姿勢の崩れやイ…
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- 2025/9/29
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菊池 美紅
「運動を始めよう」と思ったとき、多くの方が思い浮かべるのはランニングやウォーキングといった有酸素運動ではないでしょうか？確かに脂肪燃焼に効果的ですが、それだけでは“引き締…
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- 投稿日：
- 2025/9/27
- 投稿者：
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菊池 美紅
「食事を減らしても痩せにくい」「運動しても成果が出にくい」と感じたことはありませんか？その原因の一つに「代謝の低下」があります。年齢や運動不足で筋肉量が減ると基礎代謝が落…
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