リノピラティス 大森店(LINO PILATES)のブログ
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投稿日：2026/1/18
- ピラティスで慢性痛は変わる？体の使い方を整える方法
「ずっと肩こりが取れない」
「腰の違和感が何年も続いている」
「病院では異常なしと言われたけどつらい」
そんな“慢性的な痛み”に悩んでいる方はとても多いです。
慢性痛の特徴は、筋肉や関節そのものだけが原因ではなく、
姿勢や動きのクセ、呼吸の浅さ、体の使い方のアンバランスが関係していることが多い点です。
そこで注目されているのがピラティスです＾＾
ピラティスは痛い部分だけを無理に動かすのではなく、
全身のつながりを整えながら、負担が集中しない体の使い方を学ぶエクササイズです。
慢性痛が起こりやすい方に多いのは、
・同じ姿勢を長時間続けている
・一部の筋肉だけを使い続けている
・体幹がうまく働かず、関節に負担がかかっている
・呼吸が浅く、緊張が抜けにくい
といった状態です。
ピラティスでは、呼吸とともに体幹を安定させ、
背骨や骨盤、肩甲骨などを本来の位置でコントロールしていきます。
その結果、今まで無意識にかかっていた負担が分散され、
「気づいたら痛みを感じる時間が減っていた」という変化を感じる方も少なくありません♪
特にパーソナルピラティスでは、
・どこに負担が集中しているのか
・どの動きが痛みにつながっているのか
・今の体に必要な運動は何か
を一人ひとり丁寧に見極めながら進めていきます。
痛みがあるから運動が不安、という方こそ、
正しいサポートのもとで体を整えることが大切です＾＾
無理に鍛えるのではなく、
「楽に動ける体」を取り戻すことが慢性痛改善への第一歩になります。
慢性痛は我慢するものではありません。
体の使い方が変わると、感じ方も少しずつ変わっていきます♪
ぜひLINO PILATES（リノピラティス）大森店のプライベートレッスンを体験してみてください。
自分に合った正しい方法で、理想のボディと健康的なライフスタイルを手に入れましょう
ーLINO PILATES（リノピラティス）大森店ー
東京都大田区大森北1-33-4 湯建大森北ビル2 2F
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