【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店
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Nピラティス つくば店のブログ
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投稿日：2026/2/13
- お尻の筋肉って大切なんです！
- いつもNピラティスつくば店のブログをご覧くださりありがとうございます。
現代人、お尻を上手に使えている人は少ないかもしれません。
今回は「お尻の筋肉」についてお話しします。
■お尻の筋肉が大切な理由
お尻には大殿筋・中殿筋など、体の中でも特に大きな筋肉があります。
ここがうまく使えていないと、
・腰痛
・反り腰
・ぽっこりお腹
・脚の太さ
といった不調や体型の崩れにつながります。
■使えていない人の特徴
デスクワークが多い方、長時間座る習慣がある方は要注意です。お尻の筋肉は座っている間ほとんど働きません。その結果、立った時や歩く時に太ももや腰ばかりに負担がかかってしまいます。
■ピラティスでのアプローチ
ピラティスでは、ただ鍛えるのではなく「正しく使える状態」に整えていきます。
骨盤の位置を安定させながらお尻を働かせることで、
・ヒップアップ
・腰への負担軽減
・姿勢改善
が期待できます。
特にマシンピラティスでは、無理なくお尻に効かせることができるため、
運動が苦手な方にもおすすめです。
姿勢改善やヒップラインを整えたい方は、ぜひ一度体験にお越しください。
お一人おひとりの状態に合わせてサポートいたします。
Nピラティスつくば店
つくばエクスプレス研究学園駅徒歩３分
茨城県つくば市
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ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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