【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店
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Nピラティス つくば店のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 便秘のお悩みには…！？
- いつもNピラティスつくば店のブログをご覧くださりありがとうございます。
■便秘にお悩みではありませんか？
「お腹が張る」「スッキリ出ない」といったお悩みをよく伺います。
便秘は食生活だけでなく、姿勢の崩れや運動不足、骨盤周りの硬さも関係しています。
特にデスクワークが多い方は、腹部が圧迫され腸の動きが低下しやすくなります。
■キウイフルーツがおすすめ
私自身、便秘に悩んでいた時期がありましたが、毎日キウイフルーツを1個食べる習慣を続けたところ、自然なお通じが整った経験があります。感動しました！！
キウイには
・豊富な食物繊維（水溶性＋不溶性）
・腸の動きを助けるアクチニジンという酵素
・ビタミンCによる腸内環境サポート
といった働きがあります。
水溶性食物繊維は便をやわらかくし、不溶性食物繊維は腸を刺激して動きを促します。2種類をバランスよく含むキウイは、便秘対策にとても優秀な果物です。
■ピラティスで内側から整える
Nピラティスつくば店では、マシンピラティスを通して骨盤や腹部の深層筋を整えます。
呼吸を深めながら体幹を使うことで、腸の動きも活発になりやすくなります。食事と運動の両方からアプローチすることが大切です。
便秘は体からのサインです。キウイ習慣とピラティスで、内側からスッキリした毎日を目指しませんか。ぜひ一度体験にお越しください。
【Nピラティスつくば店｜つくばエクスプレス研究学園駅徒歩3分｜茨城県つくば市】
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ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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