【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店
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Nピラティス つくば店のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 巻き肩、実は鎖骨の向きが大事なのです。
- いつもNピラティスつくば店のブログをご覧くださりありがとうございます。
少しずつ春の陽気を感じてきましたね。
さて、今日は最近よく聞く巻き肩のお話です。
■実は巻き肩は「鎖骨の向き」が大事
肩が内側に巻いてしまう巻き肩のお悩み。
肩が前に入る、首がつらい、背中が丸く見える…そんな方は鎖骨の向きに注目です。
■肩だけ直そうとしていませんか？
巻き肩というと、肩を後ろに引こうとしがちです。
ですが、実はポイントは「鎖骨」。鎖骨が内側にねじれ、下に落ちることで肩は自然と前に引っ張られてしまいます。
■鎖骨が整うとどう変わる？
鎖骨が横に広がり、やや前を向くポジションになると
肩は無理なく正しい位置へ。胸が開き、呼吸も深くなります。見た目の印象もぐっと若々しくなります。
■マシンピラティスで根本改善
Nピラティスつくば店では、リフォーマーを使いながら
鎖骨・肩甲骨・体幹を連動させて動かします。無理なく整え、正しい姿勢を体に覚えさせていきます。
■姿勢は一生ものの財産
肩を引く前に、まずは土台から。
巻き肩は正しく整えれば変わります。
【Nピラティスつくば店】
茨城県つくば市／研究学園駅徒歩3分
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ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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