【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店
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Nピラティス つくば店のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 知らないと損する 足首の底屈が体に与える影響
- いつもNピラティスつくば店のブログをご覧くださりありがとうございます。
足首の硬さ、気になっていませんか？
歩きにくい、しゃがみにくい、つま先が伸びにくい
それは「底屈制限」が原因かもしれません。
底屈とは、つま先を下に向けて足首を伸ばす動きのことをいいます。
正座や歩行の蹴り出し、階段を下りる動作などで重要な役割を果たします。
この動きが制限される状態を底屈制限と呼びます。
◆底屈制限が引き起こす不調
底屈がうまくできないと…
・歩幅が狭くなる
・ふくらはぎの張り
・足裏の疲れやすさ
・膝や股関節への負担増加
など、全身のバランスに影響します。
特にデスクワークが多い方は、足首を動かす機会が少なく、知らないうちに可動域が狭くなっているケースも少なくありません。
◆ピラティスで整える足首機能
マシンピラティスを活用することで、足首から全身の連動を高めるエクササイズを行右ことができます。無理に伸ばすのではなく、正しい筋肉の使い方を身につけることで、安全に底屈の可動域を広げていきます。
足首が整うことで、歩行がスムーズになり、姿勢改善にもつながります。
足首の硬さや違和感が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
【Nピラティスつくば店】
茨城県つくば市／つくばエクスプレス研究学園駅徒歩3分
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ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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