【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店
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Nピラティス つくば店のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 肩関節周囲炎を根本改善へ
- いつもNピラティスつくば店のブログをご覧くださりありがとうございます。
◆肩関節周囲炎でお悩みの方へ
「腕が上がらない」「後ろに手が回らない」「夜になるとズキズキ痛む」
このような症状は、肩関節周囲炎の可能性があります。
いわゆる五十肩とも呼ばれ、40代以降の方に多く見られますが、最近ではデスクワークやスマホの使用増加により、20代の方はじめ幅広い年代の方が悩まれています。
◆なぜ肩関節周囲炎が起こるのか
肩関節は可動域が広い反面、とても繊細な関節です。
姿勢の崩れや巻き肩、猫背が続くことで肩周囲の筋肉が硬くなり、血流が低下。
炎症や可動域制限を引き起こします。無理に動かすと悪化することもあるため、正しいアプローチが重要です。
◆ピラティスでできること
肩関節周囲炎は肩だけでなく背骨の硬さを始め全身が影響しています。
マシンピラティスを活用することで、痛みの少ない範囲で安全に可動域を広げ、肩に負担をかけずに正しい動きを再学習することができます。
肩の違和感をそのままにせず、早めのケアを始めましょう。
ピラティスで根本改善を！！
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ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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