【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】つくば店
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Nピラティス つくば店のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 歩く時骨盤はどう動いている？正しい歩行で姿勢改善へ
- いつもNピラティスつくば店のブログをご覧くださりありがとうございます。
普段何気なく行っている「歩く」という動作ですが、その際に骨盤がどのように動いているかご存じでしょうか？
歩行時、骨盤は前後・左右・回旋といった3方向にバランスよく動いています。
特に重要なのが「回旋」の動きで、片脚を前に出すときに骨盤がわずかに前へ回ることで、スムーズな歩行が可能になります。この動きがうまくできないと、歩幅が狭くなったり、腰や股関節に負担がかかりやすくなります。
また、骨盤が安定していないと上半身もブレやすくなり、猫背や反り腰の原因にもつながります。つまり、正しく歩くためには骨盤の安定と柔軟な動きの両方が必要です。
ピラティスではインナーマッスルを鍛えながら骨盤の動きをコントロールする力を養います。
日常の歩き方が変わることで、姿勢改善や疲れにくい身体づくりにもつながります。
歩き方を見直したい方は、ぜひ一度体験してみてください。
Nピラティスつくば店
つくばエクスプレス研究学園駅徒歩3分 駐車場あり
茨城県つくば市
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ピラティスインストラクター
平野 じゅんヒラノ ジュン
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