【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】守谷店
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- 茨城県守谷市中央２－１６－７ ウイング守谷ビル１ ３０２
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Nピラティス 守谷店のブログ
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投稿日：2026/2/26
- かかとが浮く人必見 足首の背屈を見直そう
- いつもNピラティス守谷店のブログをご覧くださりありがとうございます。
しゃがみ込みできますか？？
◆しゃがみにくさの原因は？
「かかとが浮く」「前に体が倒れる」
そんなお悩みは、足首の“背屈”が関係しているかもしれません。
背屈とは、つま先をすね側に引き上げる足首の動きのことをいいます。
しゃがむ、歩く、階段を上るといった日常動作に欠かせない重要な可動域です。
◆背屈が不足すると…
背屈がうまくできないと、
・しゃがめない
・膝や腰への負担増加
・転びやすい
・姿勢の崩れ
といった不調につながります。
運動不足や長時間の座り姿勢により、足首の柔軟性が低下している方が増えています。
◆ピラティスで高める背屈機能
マシンピラティスを用いて足首から体幹までの連動を整えることができます。正しく筋肉を働かせることで、無理なく背屈の可動域を改善し、安定した姿勢と歩行を目指します。
足首の硬さや動きづらさを感じる方は、ぜひ体験にお越しください。
【Nピラティス守谷店】
茨城県守谷市／つくばエクスプレス守谷駅徒歩3分
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター・理学療法士
横井 雅史ヨコイ マサシ
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