【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】守谷店
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Nピラティス 守谷店のブログ
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投稿日：2026/3/6
- ぽっこりお腹の原因は？実は大切な筋肉「腹横筋」
- いつもNピラティス守谷店のブログをご覧くださりありがとうございます。
今回は「腹横筋（ふくおうきん）」についてお話しします。あまり聞き慣れない筋肉かもしれませんが、姿勢や体の安定にとても大切なインナーマッスルです。
■腹横筋とは？
腹横筋は、お腹の一番深いところにある筋肉で、コルセットのようにお腹をぐるっと包んでいます。体幹を安定させる役割があり、姿勢の維持や腰への負担を減らすために重要な筋肉です。
■腹横筋が弱いとどうなる？
腹横筋がうまく使えていないと、次のような不調が起こりやすくなります。
・ぽっこりお腹になりやすい
・姿勢が崩れやすい
・腰に負担がかかりやすい
・体が安定せず疲れやすい
現代はデスクワークやスマホを見る時間が長く、腹横筋がうまく働いていない方がとても多いです。
■ピラティスで鍛えられるインナーマッスル
ピラティスでは呼吸と動きを合わせながら腹横筋を意識して使うため、無理なくインナーマッスルを鍛えることができます。
腹横筋が働くようになると
・姿勢が安定する
・腰への負担が減る
・お腹が引き締まりやすくなる
といった変化も期待できます。
Nピラティス守谷店では、ピラティスマシンを使いながら体の深い筋肉を安全に鍛えていきます。運動が苦手な方や初心者の方でも安心して取り組める内容になっています。
姿勢改善や体幹強化に興味のある方は、ぜひ一度体験してみてください。
Nピラティス守谷店
つくばエクスプレス守谷駅徒歩3分
茨城県守谷市
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