【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】守谷店
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Nピラティス 守谷店のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 腰痛予防にも重要？胸椎のねじりが必要な理由
- いつもNピラティス守谷店のブログをご覧くださりありがとうございます。
今回は「胸椎のねじりが大事な理由」についてお話します。
■胸椎は“ねじれる背骨”
背骨は首・胸・腰の3つのエリアに分かれています。
その中でも、胸のあたりにある「胸椎」は、身体をねじる動きが得意な場所です。
例えば、後ろを振り返る動きや歩くときの体の回旋など、日常生活でも胸椎のねじりはたくさん使われています。
■胸椎がねじれないとどうなる？
胸椎の動きが硬くなると、本来胸椎が行う動きを腰や首が代わりに行ってしまいます。
その結果、次のような不調につながることがあります。
・腰痛が起きやすい
・肩こりや首こりが出やすい
・姿勢が崩れやすい
・体の動きが硬くなる
胸椎がしっかり動くことで、体全体のバランスが整いやすくなります。
■ピラティスで背骨を動かす
ピラティスでは「背骨をしなやかに動かす」ことを大切にしています。
マシンピラティスでは、無理なく胸椎の回旋（ねじり）を練習できるため、普段あまり使えていない背中の動きを引き出すことができます。
胸椎がしっかり動くようになると、姿勢が整いやすくなり、身体の動きもスムーズになります。
「体が硬い」「姿勢が気になる」という方は、背骨の動きが関係しているかもしれません。
Nピラティス守谷店では、お身体の状態に合わせたピラティスを行っています。
ぜひお気軽に体験にお越しください。
Nピラティス守谷店
つくばエクスプレス守谷駅徒歩3分
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ピラティスインストラクター・理学療法士
横井 雅史ヨコイ マサシ
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