【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】守谷店
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Nピラティス 守谷店のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 骨盤はどう動く？知っておきたい基本のしくみ
- いつもNピラティス守谷店のブログをご覧くださりありがとうございます。
「骨盤の動き」と聞いても、具体的にイメージできない方も多いのではないでしょうか。
骨盤は身体の中心にあり、姿勢や動作に大きく関わる重要なパーツです。
骨盤の基本的な動きは大きく3つあります。前後に傾く「前傾・後傾」、左右に傾く「側屈」、そしてひねる「回旋」です。これらの動きがバランスよく行われることで、スムーズな日常動作が可能になります。
しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、骨盤が後傾したまま固まってしまう方が多く見られます。この状態が続くと、猫背や腰痛、代謝低下などさまざまな不調につながります。
ピラティスでは、骨盤の正しいポジションを意識しながらインナーマッスルを鍛え、動きの癖を改善していきます。骨盤が正しく動くようになると、姿勢が整い、身体全体のバランスも向上します。
日常生活を快適に過ごすためにも、骨盤の動きを見直してみませんか。
Nピラティス守谷店
つくばエクスプレス守谷駅徒歩3分
茨城県守谷市
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ピラティスインストラクター・理学療法士
横井 雅史ヨコイ マサシ
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