Frankincenseビオスチーム（よもぎ蒸し）・アロママッサージ・ヘッドスパ
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フランキンセンス(Frankincense)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/9
- 1月は「胃腸を整える」ことから始めましょう。
寒さが本格的になる1月。
この時期は冷えや年末年始の食生活の影響で、
・胃が重い
・お腹が張る
・食欲が落ちる
といった胃腸の不調を感じる方がとても多くなります。
実は胃腸の状態は、体だけでなく「心」や「自律神経」とも深くつながっています。
胃腸が弱ると、なんとなく元気が出なかったり、疲れやすさや気持ちの落ち込みを感じることも。
今日は、ご自宅で簡単にできる
胃腸を整えるツボケアを2つご紹介します。
【 足三里（あしさんり）】
「胃腸の元気スイッチ」とも呼ばれるツボ。
食欲不振、胃もたれ、疲れやすい方にお勧めです。
ひざのお皿の下から指4本分下を、気持ちいい強さで5秒ほど、ゆっくり3回押してみてください。
【中かん（ちゅうかん）】
胃の中央を整えるツボで、胃の重さや張り、ストレスによる不調に。
みぞおちとおへその真ん中にあり、手のひらで包むように温めるイメージで触れてみましょう。
深呼吸しながら行うのがポイントです。
どちらも「がんばるケア」ではなく、
自分をいたわる時間として行ってみてくださいね。
また、更年期の時期は女性ホルモンの変化により自律神経が乱れやすく、その影響を最も受けやすいのが胃腸です。
これは年齢のせいではなく、体がバランスを取ろうとしている自然な反応。
大切なのは、強く刺激することではなく、
温めて、ゆるめて、安心させてあげること。
更年期の不調がつらい時、
多くの方が
「私だけおかしいのかな」
「このままずっと続くのかな」
そんな不安を心の奥に抱えています。
でも、
今感じている胃腸の不調や気持ちの揺らぎは、
あなたが弱いからではありません。
体が変化の時期を
一生懸命乗り越えようとしている、
とても自然な反応です。
少し立ち止まって、
「ちゃんと頑張っているね」
そう自分に声をかけてあげるだけでも、
体は安心し、ゆるみ始めます。
整えることは、治すことではなく
自分を大切に扱い直すこと。
ビオスチームとアロマの香りとマッサージで
更年期のゆらぎと胃腸の不調を
内側からサポートしています。
「良くならなきゃ」ではなく
「ここに来たら安心できる」
そんな時間を大切にしています。
不安な時ほど、
一人で抱え込まず、
心と体をゆるめにいらしてくださいね。
～Frankincense～
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