Frankincenseビオスチーム（よもぎ蒸し）・アロママッサージ・ヘッドスパ
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フランキンセンス(Frankincense)のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 「3月の不調にお勧めのツボ」
- 3月は
〇 気温差
〇 環境の変化
〇 自律神経のゆらぎ
が重なりやすい季節ですよね。
「3月のだるさ、眠りづらさに」
「頭が重い、気分が落ち着かない時」
【 百会（ひゃくえ）】
〇頭のてっぺんに指を添える
〇円を描くように、ゆっくり3～5秒
「呼吸しながらやさしく」
【失眠（しつみん）】
「寝つきが悪い夜に」
〇 かかとの中央を親指でプッシュ
〇 左右それぞれ5秒ずつ
「無理せず、気持ちいい強さで」
【 湧泉（ゆうせん）】
「足元の冷え・だるさに」
「エネルギーをチャージしたい時に」
〇足の裏の少しくぼんだところ
〇親指でゆっくり５秒押す→ゆるめる
〇左右それぞれ２～３回
「呼吸に合わせて」
「お風呂上がりが◎」
夜のセルフケアに。
今日は
「百会」・「失眠」・「湧泉」
おうちでできる簡単セルフケアをご紹介しました。
がんばりすぎず
“気持ちいい”を大切にしてくださいね。
～Frankincense～
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#自律神経ケア
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