Frankincenseビオスチーム（よもぎ蒸し）・アロママッサージ・ヘッドスパ
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フランキンセンス(Frankincense)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 「眠れない夜に。」
「眠れない夜に。」
香りでゆるめる、やさしいナイトケア
「早く寝なきゃ」と思うほど、
なかなか眠れない夜はありませんか？
・頭の中でいろいろ考えてしまう
・布団に入っても眠れない
・眠れても途中で目が覚めてしまう
特に季節の変わり目は、
自律神経がゆらぎやすく、
眠りが浅くなる方も多くなります。
そんな夜におすすめなのが、
香りを使ったリラックスタイムです。
寝る前におすすめの香り
【フランキンセンス】
フランキンセンスは、呼吸を深くしてくれる落ち着いた香り。
頭の中が忙しい時や、
気持ちが張りつめている時に、
そっと緊張をほどいてくれます。
香りを吸い込むと、
自然と呼吸がゆっくりになり、
体が休む準備を始めやすくなります。
【グリーンマンダリン（またはオレンジ）】
柑橘系のやさしい香りは、心をふわっと軽くしてくれます。
・気持ちが沈みがちな時
・なんとなく不安な時
・リラックスしたい時
寝る前にぴったりの、やさしく包み込むような香りです。
【簡単にできる使い方】
忙しい日でもできる、とても簡単な方法があります。
１． ハンカチやティッシュにアロマを1滴
２．香りを感じながらゆっくり深呼吸
３．3回くらい繰り返す
それだけで大丈夫です！！
香りを感じながら呼吸することで、
体が少しずつリラックスモードに切り替わっていきます。
眠ろうとしなくても大丈夫！
眠れない時は、
「寝なきゃ」と思うほど
体が緊張してしまうことがあります。
そんな時は、
眠ることよりも
「ゆるめること」
を大切にしてみてください。
香りは、
体と心の緊張を
やさしくほどくお手伝いをしてくれます。
今日も一日おつかれさまでした。
がんばった一日の終わりに、
ほんの少しだけ、
自分をゆるめる時間を。
香りと深呼吸で、
体と心がゆっくり休めますように（＾＾）
～Frankincense～
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