Plus One Beauty 新大阪店【ハイパーナイフ/痩身/小顔/フェイシャル/エステ】
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プラスワンビューティテン 新大阪店(Plus One Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 「睡眠」の本当の価値について
20代の頃を振り返ると、睡眠時間を削ってまで遊びに出かけたり、無理をして仕事に打ち込んだり…
そんなパワフルな毎日を送っている方をよく見かけます。
実は私も、20代前半の頃は「少しくらい寝ていなくても大丈夫！」と、若さゆえのエネルギーで乗り切れていました。
ずっとサービス業一筋で常に人前に立つ仕事だったため、見た目や顔の表情には人一倍気を使っていましたが、それでも「3日に1回しっかり寝ればバランスが取れる」なんて思っていた時期もありました。
でも、今は違います。
最低でも「1日7時間」は眠らないと、身体のリセットが追いつかなくなってしまいました。
そもそも人間にとって、1日の活動で溜まった疲労やダメージを「リセット」するために、夜の睡眠は欠かせない儀式のようなものです。
眠っている間に、私たちの身体では素晴らしい修復作業が行われています。
緊張し続けた筋肉を緩め、滞っていた血流を促し、深部から身体を温める。
このプロセスがあって初めて、翌朝また元気に動ける「動ける身体」に戻るのです。
特にお仕事で身体をよく動かす職種の方は、人一倍の睡眠時間が必要です。
配達や介護、力仕事。そして私のようなエステティシャンの仕事も、実はかなりの体力を消耗します。
お客様に最高の施術をお届けするためにも、私にとって睡眠は「プロとしての義務」だと思っています。
美容の観点から見ても、睡眠不足は恐ろしいものです。
成長ホルモンが分泌されるゴールデンタイムにしっかり眠れていないと、お肌のターンオーバーが乱れ、くすみや肌荒れの原因に直結します。
どんなに高価な化粧品を使っても、土台となる睡眠が疎かでは、その効果は半減してしまいます。
「まだ若いから大丈夫」「忙しいから仕方ない」
そうやって無理を重ねてしまう気持ちもよく分かります。
でも、未来の自分のために、まずは睡眠時間を大切に確保してあげてください。
頑張りすぎる自分を少しだけ休ませて、身体のリセットボタンを押しにいらしてください。
無理をせず、今夜はいつもより少し早めに明かりを消して、自分を労わってあげてくださいね。
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