癒しテラスのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- あっという間に3月！ 年度末のストレス解消法とは…
- こんにちは！
セラピストのジロクです♪
ととのいサロン～癒しテラス～を
いつもご愛顧くださりありがとうございます！
あっという間に3月ですね！
年度末は、仕事量が増えたり
卒業や入学準備など忙しい日々が続き
疲れやストレスが溜まりがち。
ストレスが限界を超える前に
心身を守っていきたいものです。
そんな時は意識して
『仕事中の小さなリセット』と『質の高い休息』をとりましょう！
～仕事中の小さなリセット術～
＊『25分集中して5分休む』を繰り返すことで、脳疲労を防ぎ、集中力を維持できます。
＊物理的に離れる
パソコンの画面から目を離す。
軽いストレッチや遠くの景色を見る
など、リフレッシュに繋がります。
＊深呼吸と姿勢
1時間に1回は背筋を伸ばして深呼吸を心がけましょう。
深い呼吸で自律神経が整います。
～休日の心を緩めるコツ～
＊五感を癒す
好きなことをする、自然に身を置くなど副交感神経優位になり
リラックス効果があります。
＊質の高い睡眠をとる
寝る前1時間前のスマホやPCの使用を避けること。
そして、寝室環境を整えることも大切。
アロマの香りも副交感神経優位に導くので効果的です！
そして…
癒しテラス取り扱っています
潜在意識がととのう『なみのりふね』も効果的です。
定期的に通うことで、心身の鬱滞情報の解放、周波数がととのうので元氣に戻ります！
もし、体調不良や氣分の落ち込みが見られる場合は、限界サインかもしれません。
無理我慢はやめて、早く休みを取る勇氣を持つことも大切です。
ちょっとしたことですが意識して行動すること。
小さな積み重ねが心身の健康に繋がっていきます！
一緒にやっていきましょう♪
～3月のキャンペーン～
振動ベッド『なみのりふね』10分プレゼントしまーす♪
全メニュー対象です！
3月中ご予約いただいた方全員にもれなくプレゼントいたします。
ぜひ体感にいらしてください。
心よりお待ちしております♪
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セラピスト
ジロク ジロク
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