Bonheur eternel よもぎ蒸し＆エステ【ボヌールエターナル】
ボヌールエターナル ヨモギムシアンドエステ
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- 新潟県新潟市中央区古町通四番町５８１－２ ２Ｆ
- 新潟駅から車で10分 / バス停古町下車 徒歩3分
ボヌールエターナル(Bonheur eternel)のブログ
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投稿日：2025/11/21
- 眠れない夜、原因は【冷え】??
- 1、睡眠と体温のリズム
人の体は深部体温が下がることで眠りに入りやすくなります。
つまりぐっすり休むためにはいちど体を温めて、そこから緩やかに体温を下げると言う流れが大 切なのです。入浴、よもぎ蒸し、温かい食べ物が眠りのスイッチを押すための準備行動です
2、自律神経と睡眠の関係、
現代社会ではスマホやPCの使用、ストレス、夜遅い食事などで交換神経が優位のまま夜を迎え てしまう人が増えています。その結果、布団に入っても頭が冴えて眠れない状態に。
3、睡眠と冷えの深い関係、
手足が冷えて眠れない、夜中に体が冷えて目が覚める、朝起きても疲れが取れない。これらは全 て冷えによる血流不良や体温調節の乱れが関わっています。
4、眠りの温活
入浴やよもぎ、蒸し、温かい飲み物を取り入れる。冷えやすい部位を守る。
5、よもぎ蒸しと睡眠の相性よもぎ蒸しには単に体を温めるだけでなく、香りによるリラックスも 同時に得られるのが特徴です。よもぎや生薬に含まれる自然の香りの成分は、心を落ち着け深い呼吸を促します。あたためは睡眠から☆彡
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