Bonheur eternel よもぎ蒸し＆エステ【ボヌールエターナル】
ボヌールエターナル ヨモギムシアンドエステ
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- 新潟県新潟市中央区古町通四番町５８１－２ ２Ｆ
- 新潟駅から車で10分 / バス停古町下車 徒歩3分
ボヌールエターナル(Bonheur eternel)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/22
- 朝日を浴びるメリット5選
1、体内時計が整う(睡眠の質が上がる)
朝の光は脳の時計をリセットしてくれます。
それによって夜には自然と眠くなり、深い睡眠につながります。睡眠リズムが整うと日中の集 中力や気分も安定しやすくなります。
2、セロトニンが活性化してメンタルが安定する
朝日を浴びると気分を安定させるセロトニンが分泌されます。イライラしにくくなったりと 心の土台が強くなります。
3、覚醒が早まり、頭がすっきり働く
朝の光は交感神経を刺激し、体を活動モードに切り替えます。朝が苦手な人ほど光を浴びること で立ち上がりが楽になります。
4 ビタミンDの生成を助ける。(骨や免疫にプラス)
直射日光の時間が長すぎる必要はなく、短時間でも体がビタミンDを作りやすくなります。
骨の健康や免疫機能維持に寄与します。
5、前向きな1日のスタートにつながる
光を浴びること自体が脳に今日が始まると言う合図になります。ルーティン化すると、
心のウォームアップのように働いて気持ちを整えてくれます。
朝日で1日のスタートを☆彡
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