フィジオリスタートアシタ カシワテン
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アシタ 柏店(ASHITA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- <<血流が良くなると身体に起こることを生理学で解説>>
- 千葉県柏市にあります、フィジオ・リスタート ASHITA 血流リハビリ柏整体院です。
当院では、血流を良くすることに重きを置いています。
血流を良くして、リハビリ（運動療法）で循環力を上げ、動作のパフォーマンスを仕上げていく。
そこから、血流リハビリ整体と名づけています。
「血流が良い＝身体が温かい」だけではありません。
血液は、全身の細胞に酸素と栄養を届け、二酸化炭素や老廃物を回収する運搬システム。
さらに、ホルモンや免疫細胞も運び、体温も調整します。
つまり血流は、回復力・代謝・自律神経の土台です。
血流が改善すると、次の変化が起こりやすくなります。
◯疲れにくくなる：筋肉は酸素が足りないと代謝が滞り、重だるさが出ます。
血流が増えると酸素供給と老廃物回収が進み、回復が早まりやすくなります。
◯肩こり・冷えが和らぐ：血管が広がり毛細血管の通り道が増えると、
末梢（手足）まで熱が届きやすく、筋肉のこわばりも緩みやすくなります。
◯むくみ対策：循環が良いと、組織にたまった水分が静脈・リンパへ戻りやすくなり、
夕方の脚の張り感が軽くなる人もいます。
◯集中力や睡眠の質：脳は血液から酸素と糖を受け取っています。また自律神経は血管の拡張・
収縮を調整するため、巡りが整うとリラックスしやすく、眠りに入りやすいケースがあります。
◯治りやすさ：ケガや炎症部位には修復材料（酸素・アミノ酸など）が必要です。血流が届く
ほど修復が進みやすい、というのが基本の考え方です。
さらに、血管の内側（内皮）は血流の刺激で働きやすくなり、一酸化窒素（NO）などが
増えると血管がしなやかに広がります。
逆に長時間の同じ姿勢、運動不足、冷え、脱水は巡りを落としやすいので要注意です。
ポイントは「血を送る力」。心臓だけでなく、ふくらはぎなど筋肉のポンプ作用が大きく
関わります。
軽い歩行、つま先立ち、深呼吸、こまめな姿勢変換、水分補給をセットにして、まずは毎日できる量から始めてみてください。
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