おおがね美容整体院 痩身＆産後骨盤矯正(旧:【痩身専門】おおがね整骨院 真岡中央院)
オオガネビヨウセイタイイン ソウシンアンドサンゴコツバンキョウセイ
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- 真岡駅より徒歩9分おおがね美容整体院/痩身＆産後骨盤矯正/ダイエット・マタニティー
おおがね美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/10
- 間食をやめることがダイエット成功の鍵！！
- こんにちわ！！坂本です(^^)/
ダイエットを成功させるためには、間食をしない方が効果的です。間食をすると総摂取カロリーが増えやすく、結果的に消費カロリーを上回る可能性があります(T_T)
また、間食が習慣化すると、食事のリズムが乱れ、食欲をコントロールしにくくなることもあります。
特に、甘いお菓子やスナック類は血糖値を急上昇させ、その後の急降下によってさらに空腹を感じやすくなります。間食を控えることで、体脂肪の燃焼が促進され、効率的に痩せることが可能です。空腹を感じたら水やお茶を飲み、気を紛らわせる工夫をしましょう。規則正しい食生活を心がけ、バランスの取れた食事を3食しっかり摂ることが、ダイエット成功の鍵となります。
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