おおがね美容整体院 痩身＆産後骨盤矯正(旧:【痩身専門】おおがね整骨院 真岡中央院)
オオガネビヨウセイタイイン ソウシンアンドサンゴコツバンキョウセイ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 栃木県真岡市白布ヶ丘９－６
- 真岡駅より徒歩9分おおがね美容整体院/痩身＆産後骨盤矯正/ダイエット・マタニティー
おおがね美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/12
- 食後に眠くなることありません？？
- こんにちわ！！坂本です(^^)/
空腹のときに食事をとるとそのあと急に眠気に襲われることありませんか？？
私時々あるんですよね～食後の急な眠気m(_ _)m
それは血糖値が関係しているんです！！
ダイエット中にお腹がすくのは、摂取カロリーが減り、体がエネルギー不足を感じるためです。空腹時には血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）が低下し、集中力の低下や疲労感が生じます。食事をすると血糖値が上昇し、特に糖質を多く含む食事では急激に上がります。しかし、急な上昇後にインスリンの働きで血糖値が急降下し、その過程で強い眠気を感じることがあります。これを防ぐためには、血糖値を安定させる低GI食品（玄米、全粒粉、野菜など）を選ぶことが効果的です。また、食事は一度に大量に摂らず、こまめに分けて食べると空腹を感じにくくなり、血糖値の急激な変動を抑えられます。
このことから、急激な血糖値上昇を避けるために食事をとる順番が重要になります！！
まずは、スープやサラダなどから食べ血糖値を安定させて食事をとってみましょう(^^)/
ちなみに私は・・・食事の前に必ず空腹状態の１番はじめに体に入れるのはプロテインです(^_-)-☆
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【40代下っ腹ポッコリが気になる方クーポン】温熱機＋EMSトレーニング￥4000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/13
-
●2026/3/10
-
●2026/2/11
-
●2026/2/2
-
●2026/1/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（7）
もっと見る
おおがね美容整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【人気No1！一人じゃもう限界と感じた方が選ぶダイエットクーポン】1,980円
|
|
新 規 |
¥7,000 【産後ママ必見】産後骨盤矯正 60分 ¥7000
|
|
新 規 |
¥2,980 【4月限定先着３名様】ダイエット相談/EMSトレーニング￥1980
|
|
全 員 |
¥3,000 【平日午前限定】◎ダイエット相談+温熱機体験 ￥3,000
|
|
新 規 |
¥2,980 【忙しい３０代にぴったり！】短時間で効果的なダイエットクーポン
|
|
新 規 |
¥4,000 【40代下っ腹ポッコリが気になる方クーポン】温熱機＋EMSトレーニング￥4000
|
