おおがね美容整体院 痩身＆産後骨盤矯正(旧:【痩身専門】おおがね整骨院 真岡中央院)
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おおがね美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/15
- 血糖値の急上昇とダイエット！！
- こんにちわ！！坂本です(^^)/
ダイエット豆知識(^_-)-☆
血糖値の急上昇は体に良くないと聞いたことありませんか？？
今日は血糖値の急上昇についてお話しします。
血糖値が急上昇すると、膵臓から大量のインスリンというホルモンが分泌されます。インスリンは血糖値を下げる働きがありますが、余った糖を脂肪として体に蓄える作用もあります。
特に、甘いものや白米・パンなどの高GI食品を摂ると血糖値が急激に上がり、脂肪がつきやすくなります。さらに、血糖値が急降下すると空腹感を感じやすくなり、食べ過ぎの原因にもなります。
血糖値の急上昇を防ぐためには、低GI食品を選び、食事の最初に野菜を食べる「ベジファースト」や、食物繊維を一緒に摂ることが有効です。
食べたもので体は作られています。低GIかぁ・・・
食べる物を変えてみよう・・・そんな気持ちになりませんか？？
何をたべるかでダイエットの結果も早く出てくるかもしれませんね(^_-)-☆
私も今日は何を食べようかな・・・
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