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おおがね整骨院 真岡中央院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/17
- ダイエットと血糖値の関係
- 甘い誘惑に負けないカラダ作り、始めませんか？
こんのちは！！坂本です(^^)/
今日は血糖値のお話しです(^^)
「ダイエットしたいけど甘いものがやめられない」「気づけばお腹が空いて間食してしまう」
こんな経験ありませんか？
実はその原因、血糖値の急上昇・急降下にあるかもしれません。
私たちの体は、血糖値が急に上がるとインスリンが大量に分泌され、急激に血糖値が下がることで「また甘いものが欲しくなる」「すぐにお腹が空く」という負のループに陥ります。
これが繰り返されると脂肪が蓄積しやすくなり、なかなか痩せられない原因にも。
逆に言えば、血糖値を安定させるだけでダイエットはグッと楽になります。
たとえば、
白米を〇〇に変える
甘いドリンクを〇〇の〇〇に変える
お菓子ではなく〇〇や〇〇を選ぶ
〇〇の部分知りたくありませんか？？(^^♪
ちょっとした工夫で血糖値の急上昇を抑えられます。
当店のダイエットでは、無理な食事制限ではなく「血糖値を安定させながら体脂肪を落としていく食事のコツ」をお伝えしています。
「甘いものを我慢しないと痩せられない」ではなく、
「血糖値を安定させて無理のない」ダイエットに切り替えてみませんか？
夏はもうすぐ本番。
今年こそ、スッキリした自分で夏を迎えたい方はカウンセリングへお越しくださいね。
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