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しょうわまち整骨院/整体院のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 暖かくなってきたのに不調が続く？春の肩こり原因３選
- 少しずつ春の空気を感じる季節になりましたね。3月になると、日中はポカポカして「やっと過ごしやすくなった」と感じる方も多いのではないでしょうか？
でも実はこの時期、整体院では肩こりや腰痛のご相談がぐっと増える季節でもあります。
「寒さがやわらいだのに、なぜ？」と不思議に思いますよね。
春先こそ体のケアが必要な理由を3つお伝えします。
１， 寒暖差で体が無意識に緊張している
3月は暖かい日がある一方で、朝晩はまだ冷え込みます。
この寒暖差が実は体にとって大きなストレスです。
「最近なんだか肩が重い…」
そんな方は、実は寒暖差の影響を受けている可能性が高いんです。
２， 春は生活の変化で体が疲れやすい
春は、環境が変わりやすい季節でもあります。
・仕事が忙しくなる
・子どもの行事が増える
・新生活の準備
このような変化で、知らないうちにストレスや疲労が溜まりやすくなります。
ストレスが増えると、体は緊張状態になり、
結果として肩こり・首こり・腰痛を感じやすくなるのです。
特に女性は、体の変化を受けやすいので、
「なんとなく不調」という状態になりやすい時期でもあります。
３，冬の間に固まった体が動き始める
冬はどうしても体を動かす機会が減りますよね。
その結果、筋肉や関節は少しずつ硬くなった状態になっています。
暖かくなると
・家事
・運動
・外出
などで体を動かす機会が増えます。
でも、固まった体を急に動かすと腰や肩に負担がかかるんです。
このタイミングで痛みが出る方はとても多いです。
春は「不調が出る前のケア」が大切です
多くの方が、
「痛くなってから何とかしよう」と思いがちです。
でも本当は、
痛くなる前のケアが一番大切なんです。
体を整えておくことで
・肩こりが出にくい
・腰痛の予防になる
・疲れにくい体になる
そんな状態を作ることができます。
「最近ちょっと体が重いかも…」
「肩こりが気になり始めた…」
そんなタイミングこそ、体からのサインかもしれません。
春を元気に過ごすために、
今のうちに体を整えておくことをおすすめします。
無理をする前に、ぜひ一度ご相談ください！
あなたの体に合わせたケアで、春をもっと軽やかに過ごせるお手伝いをさせていただきます。
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