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ソレイユ(Solei優)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- 年末の疲れを持ち越さない 温活セルフケア
今年も残すところ、あとわずか。
師走は気忙しく、自分のことは後回しになりがちな時期ですね。
一年間がんばってくれた体には、疲れや冷えが少しずつ溜まっています。
新しい年を健やかに迎えるために、今こそ「体のリセット」を意識してみましょう。
なぜ「温めること」がリセットになるのか
疲れを感じたとき、まず意識してほしいのが体を温めることです。
体が冷えると血流が滞り、疲労や老廃物が溜まりやすくなります。
一方で、体を芯から温めると
・血流が促され、巡りが整う
・緊張がゆるみ、心が落ち着く
・内臓の働きが活発になる
といった変化が起こりやすくなります。
温活は、体と心を元の状態へ戻すための、やさしいスイッチです。
今夜からできる、温活セルフケア
忙しい年末こそ、短時間でも体を温める時間を。
・湯船に浸かる
38～40℃のぬるめのお湯に10～15分。体の芯がよく温まり、眠りの質も高まります。
・「首・手首・足首」を冷やさない
この3か所を温めるだけで、全身が効率よく温まります。
・朝の白湯習慣
朝一杯の白湯で、冷えた内臓を内側から目覚めさせましょう。
一年頑張った体へ、感謝を込めて
「今年もありがとう」
そんな気持ちで体を労わる時間が、来年の健やかさにつながります。
無理をせず、できることから。
年末は、自分を整えるための静かな準備期間にしてみてください。
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